Сова из ложек своими руками

Сова из ложек своими руками
Сова из ложек своими руками
Сова из ложек своими руками
Сова из ложек своими руками
Сова из ложек своими руками

🤸‍♂️ Всем good morning и приятного завтрака. 🤗 . Сегодня , я решил поговорить с Вами о еде, вернее, о такой части питательного рациона, как завтрак спортсмена. Многие им пренебрегают, ибо не понимают, что он им может дать! Считают, что нет необходимости есть, особенно, если не хочется. Опытные же спортсмены, знают, что завтрак – всему голова ! Они очень сильно переживают, если им не удалось плотно позавтракать. Я и сам не любил этот утренний питательный ритуал . Не то чтобы не хотел, есть много или правильно, в меня вообще ничего не лезло. Я поставил себе задачу: «Не пропускать завтрак!». Не поверите, изменения были на лицо. . Итак, давайте подытожим и составим небольшой список из пунктов, почему же люди пренебрегают правильным завтраком: ✅нет человека, который бы направил и подсказал, что и как нужно делать; ✅нет времени и желания на его готовку; ✅просто физически не лезет; ✅непонимание всей его пользы (отсутствие необходимых знаний). . Думаю это далеко не полный список... Во время сна все процессы в организме замедляются. Возобновляются они с поступлением еды. Кроме того, после пробуждения, уровень стрессового гормона кортизола зашкаливает, т.е. находится на запредельном уровне. Если его не снизить, он просто будет «разъедать» Ваши мышцы . Говоря простым языком: если Вы пренебрегли завтраком в надежде обмануть организм, то у Вас ничего не получится, ибо он «знает», и в случае не поступления пищи, он просто включает инстинкт «само-запасания». В результате этого обеденные калории и энергию он начинает откладывать на черный день в виде жировых запасов. Запомните, завтрак программирует метаболизм человека на весь оставшийся день !!! Утром нужно плотно позавтракать, но это не значит, что надо переедать тяжелой пищей. Стоит иметь в виду, что после плотной еды организм клонит в сон, на него нападает зевота и дремота. Все это связано с перевариванием белка и запуском ферментативной системы по утилизации поступивших нутриентов. Поэтому здесь необходимо знать нормы своей порции. Для себя я выявил несколько правил:

Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками Сова из ложек своими руками

Изучаем далее:



Как сделать дымовую трубу металлическую

Камаз схема кабины евро

Русские узоры вышивка вектор

Советские открытки с днём рождения для детей

Прикольные флэш открытки с